Волосы Красота Похудение Животные Психология Беременность Отношения Хобби
Лучшие статьи




23.08.15

ХУДЕЙ СОХРАНЯЯ ГРУДЬ- супер полезная идея!


Грудь — женский парный орган, грудная или молочная железа, которая соединена с грудной мышцей. Похудеть так, чтобы грудь осталась прежней это невозможно. При снижении веса худеет все: бедра, живот и грудь так же худеет. Как не жаль, но грудь уменьшается и в объемах. Первый враг женской груди — это изменение веса. Если вы то набираете вес, то теряете, грудь теряет форму, упругость и растягивается. Поэтому подумайте, что лучше: маленькая, но упругая или обвисшая грудь?

Почему худеет грудь? Худеете слишком быстро!

Очень многие женщины пытаются избавиться от ненавистных килограммов и сантиметров как можно скорее. В этом случае, вы скорее избавитесь от сантиметров, причем не там, где надо. Дело в том, что жировые отложения лучше всего «тают» именно в верхней части тела – руки, щеки, грудь.

Естественно, следует убрать из своего рациона следующие продукты:

  • майонез;
  • чипсы, сухарики, сладкие и соленые орешки;
  • пиво;
  • колбасы, сосиски;
  • копченая, вяленая рыба;
  • молочный, с добавками шоколад;
  • любые кондитерские изделия;
  • все газированные напитки, включая минеральную воду.

Вот основной перечень тех продуктов, которые так и норовят «отложиться» на ваших бедрах и талии жировой прослойкой. А потому убираем их со своего рациона с этого же дня!

Что, спросите, можно и нужно есть, чтобы худел «низ» тела:

  • все овощи (на пару, тушеные, вареные, запеченные и т.д.);
  • нежирное вареное мясо;
  • все каши на воде;
  • все фрукты, исключая бананы и виноград (их есть следует в рекордно малых количествах);
  • нежирные молочные продукты (до 5%);
  • хлеб из муки грубого помола, а также хлеб с отрубями.

Хоть вы и не можете влиять на размер, вы можете влиять на форму груди. К примеру, если после похудения она у вас обвисла — вы можете её подтянуть. Для этого вам понадобиться делать несколько простых упражнений дома и/или в тренажерном зале.

Благотворно на кожу груди и зоны декольте влияют и маски, приготовленные на основе натуральных компонентов. Вот две из них:

Медовая маска

Сметанная маска

Так же, как и кожа лица, кожа груди и зоны декольте нуждается в увлажняющих, питательных и подтягивающих масках и кремах. Оптимальным вариантом для ухода за кожей не утруждая себя, являются готовые серии по уходу за областью декольте. В них можно найти и крема, и маски, и лифтинги, и еще огромное количество разнообразных продуктов.

Любительницам натурального ухода я советую втирать в кожу груди смесь эфирных масел. Для ее приготовления необходимо одно базовое масло (миндальное, оливковое, льняное и т. д.) и, собственно, эфирные масла, благотворно влияющие на состояние кожи и противостоящие появлению растяжек: эфирные масла цитрусовых (апельсина, лимона, нероли), герани, иланг-иланга и др.

Я советую каждый день готовить свежую смесь для растирания в такой пропорции: 10 мл базового масла и 2-3 капли нескольких эфирных масел. Втирать данную смесь нужно нежными массажными движениями в направлении вверх, не задевая ореол и сосок. К выбору эфирных масел советую подходить с большой тщательностью, потому что на рынке присутствует множество некачественных эфирных масел.

Очень благотворно влияют на упругость и общее состояние груди маски из натуральных компонентов, которые стоит делать 1-2 раза в неделю. Рецепты таких масок можно найти в интернете или литературе. Ну, и самое главное, не растеряться от их количества и выбрать две-три, которые будете делать постоянно.

Вот рецепты нескольких масок для груди и области декольте, которыми я пользовалась и их эффект мне понравился:

Одно из самых эффективных упражнений для груди: встаньте прямо, ноги на ширине плеч, и соедините руки на уровне груди. Далее давите руки друг на друга, как будто хотите раздавить что-то между ними.

Для их выполнения необходимо приобрести гантели:

  • Нужно лечь на спину, колени немного согнуть. Руки с гантелями развести в стороны. Очень медленно руки поднимают, не сгибая, в положение перед грудью, и так же медленно опускают;
  • Упражнение выполняется стоя. Называется оно «лыжница». Руки с гантелями скользят, как будто в руках не гантели, а лыжные палки. Все делать требуется очень медленно;
  • Исходное положение: стоя, вытянутые руки с гантелями перед собой, ноги на ширине плеч. Счет «раз» – руки сгибают и прижимают к груди; счет «два» — выпрямляют;
  • Исходное положение, как и в предыдущем упражнении. Выполняется также на счет «раз – два». Только руки после разгиба разводят в сторону.

Локти во время упражнений не опускаются. Подходов должна быть не меньше 8.

Стратегия похудения области декольте

• Упражнения с эластичной лентой.
Эластичная лента (эспандер, резинка для фитнеса) — самый простой тренажер для груди, доступный по цене. Им можно заниматься.

Источник: your-diet.ru

(голосов:0)
Похожие статьи:

от чего растет грудь, и что надо есть, чтобы увеличить грудь?

Красивая женская грудь – это всегда объект пристального внимания мужчин, однако, природа, увы, весьма избирательно наделяет нею женщин. А поэтому мало какая женщина, в действительности довольна размером собственной груди. Но как это исправить, как увеличить грудь без операции, от чего она растет, и какие продукты увеличивают грудь?


Как сохранить грудь при похудении? Эффективные методы

Очень многие девушки после похудения сильно разочаровываются и задаются вопросом: «Куда же делась моя грудь?». Конечно, есть способы похудеть и чтобы грудь осталась прежней. Итак, давайте сегодня поговорим о том, как сохранить грудь при похудении?


Как сохранить грудь - рекомендации, советы и комплекс упражнений

Природа, задумав женщину матерью, подарила ей грудь, благодаря которой питание малыша осуществляется быстро и легко. Однако люди придали этому органу и свое значение. Так, грудь во многие времена считалась и продолжает считаться в наши дни одной из самых привлекательных женских частей тела. При этом ее размер имеет не такое уж большое значение. Гораздо важнее хорошая форма и упругость груди. После беременности некоторые дамы, увы, теряют красоту бюста. Поэтому многие будущие мамы начинают переживать о сохранности своей гордости еще до беременности. А некоторые женщины даже отказываются от грудного вскармливания, лишая своего ребенка самого полноценного и сбалансированного питания. Давайте же разберемся, как сохранить эстетичность этой части тела без радикальных мер.


Что делать, если обвисла грудь? Все тонкости и секреты!

Что делать, если обвисла грудь? » Для женщин » Главная

Доброго времени суток, друзья. Сразу говорю, сегодняшний выпуск, напрямую посвящен ДЕВУШКАМ/ЖЕНЩИНАМ, конкретно МУЖЧИНАМ выпуск ничего не принесёт, посему читать или нет, решать лично вам, я бы порекомендовал прочитать лишь в ознакомительных целях, так сказать, на будущее, возможно, пригодится, а может и нет)).

В общем, мне на почту совсем недавно пришло интересное письмо, касающиеся вопроса обвисания груди, собственно многие девушки/женщины понимают, о чем идёт речь, ибо это довольно таки распространенная и серьезная проблема, судя по всему, многие понятия не имеют, что делать если обвисла грудь.

Что делать, если обвисла грудь?

С чего я взял, что понятия не имеют?

Да потому что в интернете масса статей, тем, сообщений на форумах и т.д., касающееся данного вопроса, дескать, что делать, если обвисла грудь, обвисла грудь после родов, обвисла грудь после похудения, как исправить обвисшую грудь, что делать с обвисшей грудью, помогите пожалуйста, как жить и т.д, и в ответ многие такую ересь пишут, что я диву даюсь.. эй богу, как так можно…

Некоторые особи вообще страх потеряли, и пытаются впарить отчаявшимся женщинам какие-то чудодейственные методики восстановления груди (какие-то там японские методы


Фитнес и Похудение: Как сохранить форму груди при помощи фитнеса


Как сохранить форму груди при помощи фитнеса - lady.siteua.org

Красота груди предопределена генетически. Кроме этого, грудь состоит из железистой ткани, а мышцы имеют к ее форме лишь опосредованное отношение.


Комментарии к статье Похудеть так чтобы чтобы грудь осталась:

Добавить комментарий к статье
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  

Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код:





2015