Волосы Красота Похудение Животные Психология Беременность Отношения Хобби
Лучшие статьи




23.08.15

Диета на 20 дней, двадцатидневная (2 варианта, меню, отзывы)

Dieta na 20 dnejХотите похудеть – имейте терпение. Приведенные ниже диеты заставят вас придерживаться голодного режима на протяжении почти 3-х недель, но зато результат обязательно порадует. Двадцатидневная диета поможет вам существенно подкорректировать фигуру.

Первая неделя:

День 1 - три яйца или пять картофелин в мундире

Рацион диеты

Диета 20 кг за 20 дней

Диета космонавтов глазами эксперта

Данная диета является краткосрочной низкоуглеводной системой, которая позволяет жир сжечь без заметных ограничений по количеству пищи и калорийности. Таковой метод похудения нередко называют «диетой американских астронавтов», а в нашей стране более известен он как диета кремлевская. Только вот классическая вариация имеет определенные особенности.

Скажем, «космическая» диета допускает вход и выход сделать очень плавным, и к похудению приспособиться лучше. Такая система способствует сохранению достаточно высокой физической активности, в результате чего рекомендуется тренироваться, чтобы получить еще более стремительные результаты. Еще хороша воздушная диета.

Хотя она не считается универсальной, поскольку имеет совокупность крупных недостатков.

Меню диеты 20 кг

Для того чтобы успешно похудеть на 20 кг, диета предусматривает следующую схему питания:

1-4 дни (ужин отсутствует). Завтрак должен быть представлен яблоками (4 шт.), обезжиренным творогом (150 г), чашкой зеленого чая с фруктозой. На обед следует съесть отварной рис (100 г), куриное филе в вареном виде (200 г), салат из небольшого огурца, помидора, укропа и петрушки, приправленный оливковым маслом (1 ч. л.), а также стакан молока. Диета 20 кг не предполагает запрет на соль, поэтому все блюда можно подсаливать. Если вечером чувство голода станет непреодолимым, разрешается выпить стакан молока с добавлением 1 ч. л. фруктозы.

Третьи четыре дня:

  • завтрак: салат из огурцов с лимонным соком и оливковым маслом, стакан воды;
  • обед: пропускаем. По желанию можно выпить стакан чистой воды с лимоном и медом;
  • ужин: тарелка вареной фасоли с куриным филе, стакан чистой воды.

Дни № 1…№ 4
• Завтрак: 150 г обезжиренного творога, 4 яблока и зеленый чай с фруктозой
• Обед: 100 г каши из бурого риса, 200 г куриного филе в отварном виде, салат из огурца, помидора, петрушки и укропа с оливковым маслом (можно немного посолить), 1 ст. обезжиренного молока
• Ужин отсутствует (если очень хочется кушать, то допустимо выпить 1 ст. обезжиренного молока, подслащенного фруктозой)

Дни № 5…№ 8
• Завтрак отсутствует (при сильном чувстве голода можно выпить стакан зеленого чая, подслащенного фруктозой)
• Обед: 150 г гречневой каши на воде, 200 г с паровой рыбы, отварное яйцо, зеленый чай
• Ужин: 150 г белокочанной капусты и помидор (можно сделать салат), а также вода

Пятые четыре дня:

  • завтрак: пропускаем;
  • обед: вареная рыба с лимонным соком, салат из пары огурцов и зелени;
  • ужин: отварной рис с двумя помидорами.

Если Вы не хотите быстро вернуть ушедшие килограммы, начинайте выход из диеты с небольшого введения в рацион нежирных сортов мяса, птицы и рыбы и понемногу начинайте есть продукты, содержащие клетчатку. Избегайте жирное, копченое, сладкое первые 7 – 10 дней.

Монодиеты. Диеты. Справочник Lady Pravda.ru

Приятная диета. Два стакана сока - и решение всех проблем

Диета. Боннский супчик. Худеть, не голодая

Девятидневная диета

Диета на 20 дней

Сельдерей. Диета на основе сельдерея

Абрикосовая диета

Летняя монодиета

.

(голосов:0)
Похожие статьи:

Оливковое масло для похудения: как пить, отзывы худеющих

Оливковое масло для похудения: как пить, отзывы худеющих

Пить масло для похудения не стоит при:

  • заболеваниях печени, почек, поджелудочной железы, желчевыводящих путей;
  • холецистите;
  • энтероколите;
  • панкреатите;
  • кишечных инфекциях;
  • склонности к расстройству кишечника, желудка и диарее;
  • индивидуальной непереносимости и аллергии на какой-нибудь из видов масел;
  • повышенной кислотности желудочного сока;
  • гастритах;
  • язве желудка;
  • беременности, в период лактации и гипертонической болезни без консультации с лечащим врачом.

Как похудеть на 10 кг за месяц: диета, меню -

Как похудеть на 10 кг за месяц: диета, меню

Лишние миллиметры жировых отложений накапливаются понемногу, день за днем.

Сбрасывать лишний вес диетологи рекомендуют постепенно, без фиксации событий и излишнего риска для здоровья.

Вы должны понимать, что худеть постепенно – намного безопаснее, чем избавляться от лишнего веса за короткий промежуток времени.


Как похудеть на 5 кг за месяц: способы и средства

Большинство коротких диет дают мгновенные результаты, но к сожалению эффект их сохраняется не надолго, да и для организма такое похудение является шоком. Поэтому правильная методика избавления от лишних кг должна быть рассчитана на более длительный период, чем 3-8 дней и худеть надо понемногу, 1-2 кг в неделю. На вопрос: «Как похудеть на 5 кг за месяц и не навредить при этом здоровью?», существует несколько ответов.
снижаем вес


Как похудеть за неделю

Вы непременно решили блеснуть на предстоящем через неделю важном мероприятии? Или же ваша натура «спринтера» не рассчитана на преодоление длинных дистанций? Итак, если вы решительно настроены похудеть за неделю на 10 кг, тогда готовьтесь к нешуточным испытаниям.

Самый популярный способ скинуть десяток ненавистных килограммов за такой срок – жесточайшая диета.


2-3 дневная диета

На что вам легче сесть - на шпагат или на диету ?

На шпагат после 3-х дневной диеты!!)

2-3 дневная диета. Скачать файл.как похудеть до 60 см. качественные и безопасные препараты для похудения. диета больных дисбактериозом. можно есть яица при похудении.

На табурет )

Диета мне без надобности, а шпагат - запросто. А кто поднимать будет?


Комментарии к статье Диета 20 кг за 20 дней:

Добавить комментарий к статье
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  

Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код:





2015