Волосы Красота Похудение Животные Психология Беременность Отношения Хобби
Лучшие статьи




Худеем к Новому году! |

Добрый день, дорогие подруги!

Поставьте перед собой реальную цель.
Если Вы думаете «Я бы хотела похудеть к Новому году» — это цель, то Вы ошибаетесь. Наше подсознание и тело, как компьютерная программа, требует непосредственно действий. Если Вы хотите действительно похудеть, а не просто поговорить о несбыточном «Хочу», поставьте перед собой четкую цель. К примеру: «Я обязательно похудею к Новому Году на шесть килограмм». При этом цель должна быть реальной. Вы должны понимать, что если до праздника осталась неделя, то у Вас никак не получится сбросить лишние десять килограмм (конечно, без риска для здоровья и без операции).



Основы диеты и питания для мужчин и женщин при занятии спортом

Диета для спортсменов и питание при занятии спортом
Итак, вы тренируетесь 2 - 3 раза в неделю, а едите 3 - 4 раза в день. Теперь, я надеюсь, вы понимаете, что то, что вы едите, так же важно, как и то, как вы тренируетесь. Это первое. Второе. Запомните: диета не имеет ничего общего с голодовкой. Независимо от того, пытаетесь вы похудеть благодаря тренировкам или набрать массу - ваш рацион должен соответствовать интенсивности ваших занятий. Питание при занятии спортом отличается от "неспортивного".



Диета блюдечко и диета 5 столовых ложек

Диеты с ограничением объема пищи (но без ограничения состава) относятся к самым бредовым способам похудения. Примеры таких диет:

  • диета три кулака
  • диета блюдечко
  • диета 5 столовых ложек

Общая информация о диете

Многие люди, стремясь похудеть, исключают из рациона жиры или углеводы, но при этом забывают контролировать размер порций. У полных людей желудок изначально растянут, поэтому наесться небольшим количеством пищи им не удается. Даже соблюдая диету, они едят больше чем положено, а значит – не худеют. Диета 5 столовых ложек полностью соответствует правилам диетологии. Специалисты предлагают пересмотреть свое отношение к пище. Они утверждают, что вставать из-за стола нужно еще до того, как вы почувствовали насыщение. К сожалению, уследить за тонкой гранью между голодом и насыщением почти невозможно. Исходя из этого, диетологи предложили ограничить размер разовой порции пищи до 5 ст.л., но при этом увеличить кратность приемов пищи до 5-ти раз в день. Это позволит не испытывать стойкого чувства голода (уровень сахара в крови не будет резко изменяться, а значит, активного выброса инсулина и «зверского» чувства голода можно не бояться). Не стоит опасаться, что увеличение количества трапез приведет к повышению веса. Напротив, за неделю вы сможете сбросить достаточно большой излишек веса (3-5 кг). При серьезной степени ожирения за месяц удастся похудеть на 15 кг.



Японская диета |

японская диетаЭтот "неправильный" вариант японской диеты стал очень популярен в России, хотя в самой стране восходящего солнца о ней не знают вовсе.

похудение диеты, форум диет

Продолжительность японской диеты: 13 или 14 дней

Легко ли выдержать японскую диету? достаточно сложно

Можно кушать на японской диете: питание по спецменю



от чего растет грудь, и что надо есть, чтобы увеличить грудь?

Красивая женская грудь – это всегда объект пристального внимания мужчин, однако, природа, увы, весьма избирательно наделяет нею женщин. А поэтому мало какая женщина, в действительности довольна размером собственной груди. Но как это исправить, как увеличить грудь без операции, от чего она растет, и какие продукты увеличивают грудь?



Кто со мной!? Худеем к лету!!! [Архив]


Просмотр полной версии : Кто со мной!? Худеем к лету!!!


Хочу посидеть на гречневой диете. 2 недели. скоро поеду к родственникам и хочу быть в форме. Ищу единомышленника. Где-то в одном из форумов есть отзывы об этой диете - говорят, что можно сбросить до 10 кг, главное потом правильно выйти, чтоб вес не вернулся. Пожалуйста, присоединяйтесь, я сама очень постараюсь высидеть от и до, но будет очень приятно, если можно будет с кем-то поделиться успехом)))! Жду сообщений. Внимание!!! Если кто-то имеет какое-то отрицательно мнение, заранее прошу оставить его при себе)))!



Почему так трудно похудеть и убрать живот? Лишний вес и как убрать жир с живота

Почему трудно похудеть и уюрать живот?Практически все женщины у которых проблема с лишним весом хотят быть стройными и иметь плоский подтянутый живот, но это не так просто как кажется на самом деле и не всем это удается. Большинство женщин, которые намеревались похудеть и убрать жир с живота, никогда не достигают своей цели и те, которым удается на короткий промежуток времени привести свою фигуру в порядок, в последствии возвращаются в свои прежнии без форменные размеры.



Яблочный уксус для похудения: как и сколько принимать, опасности и противопоказания. Другие полезные эффекты яблочного уксуса


Яблочный уксус это натуральное, хотя и специфическое средство, считающееся хорошим подспорьем при похудении. В погоне за стройностью уксус буквально пьют, причем нередко — при одобрении диетологов и докторов. Но, как известно, все хорошо в меру, тем более, что действительно полезный в небольших количествах непастеризованный яблочный уксус может кардинально изменить свои качества, превратившись в опасное снадобье - стоит лишь уделить ему чуть больше внимания, чем он заслуживает. 



Худеем к лету вместе



Как правильно бегать чтобы похудеть / Бег для здоровья / Бег для новичков и не только

Если вы устали постоянно подсчитывать калории, вид диетической еды начинает вызывать у вас отвращение, а похудеть так хочется, купите спортивный костюм, хорошие кроссовки и скорее начинайте заниматься оздоровительным бегом. Это занятие уж точно поможет вам сбросить ненавистные килограммы. Сегодня мы поговорим о том, как бегать правильно что бы похудеть. Вашему вниманию будет представлено 2 варианта тренировок для начинающих. Тренировки для продвинутых любителей можно найти в разделе: "Бег по шоссе для серьезных бегунов"







2015